A Unimed Adamantina promove, no último domingo do mês, 31 de agosto, a edição 2025 da Caminhada De Bem Com a Vida. O evento, que já se tornou tradicional no calendário do segundo semestre da cidade, está com inscrições abertas e a expectativa é repetir o sucesso de participação dos anos anteriores.

A atividade é aberta a todos os públicos — beneficiários ou não — e voltada para pessoas de todas as idades. A largada será às 8h30 da manhã, em frente à sede da Unimed Adamantina.

Caminhada Unimed De Bem Com a Vida (Siga Mais/Arquivo).

Mantendo o formato que une prática saudável de atividade física com solidariedade, o evento deste ano tem como objetivo arrecadar itens de higiene pessoal para os idosos do Lar dos Velhos de Adamantina.

Como se inscrever

No ato da inscrição, que foi aberta nesta segunda-feira (4), é solicitada a doação de um dos seguintes itens: kit com papel higiênico e pasta de dente; ou lenço umedecido; ou sabonete líquido. A inscrição deve ser feita presencialmente na Unimed Adamantina à Avenida Rio Branco, 258, centro, com a entrega da doação. 

De acordo com a organização, os primeiros 400 inscritos receberão um kit exclusivo do evento, com camiseta, squeeze, sacochila e boné, que deverão ser retirados momentos antes da largada, no dia da caminhada.

Em 2024, a Caminhada arrecadou 533 litros de leite, que foram doados ao Lar Cristão de Adamantina.

No dia do evento

No dia da caminhada, os participantes serão recepcionados na esquina da Rua Fioravante Spósito com a Avenida Rio Branco, em frente à sede da Unimed Adamantina. No local, serão montadas as estruturas para a retirada dos kits dos primeiros 400 inscritos, além da realização de ações de medicina preventiva, intervenções artísticas e atividades de promoção à qualidade de vida.

Caminhada Unimed De Bem Com a Vida (Siga Mais/Arquivo).

No palco será realizada a abertura oficial do evento, seguida de um momento de aquecimento coletivo. A caminhada contará com o acompanhamento de profissionais qualificados, que proporcionarão uma abordagem recreativa à prática da atividade física.

O percurso, já conhecido do público, inclui passagem pelo Parque dos Pioneiros para hidratação, com retorno ao ponto de partida. Ao final, haverá nova de alongamento e o encerramento da caminhada com a distribuição de brindes.

Mobilização regional pela saúde e solidariedade

A Caminhada De Bem Com a Vida é um evento regional que mobiliza várias unidades da Unimed em diferentes cidades. Além de Adamantina, a atividade ocorrerá simultaneamente em Assis, Avaré, Bauru, Botucatu, Dracena, Jaú, Lençóis Paulista, Lins, Marília, Ourinhos, Presidente Prudente e Tupã — todas engajadas em uma manhã dedicada à saúde e à solidariedade.

No ano passado, os eventos simultâneos reuniram mais de 14 mil participantes e arrecadaram 386 itens de higiene, 7.380 quilos de alimentos não perecíveis e 7.753 litros de leite.

Caminhar faz bem para o corpo, a mente e o coração

A caminhada é uma das formas mais simples e eficazes de cuidar da saúde. A prática regular dessa atividade traz inúmeros benefícios para o corpo e para a mente, sendo indicada para pessoas de todas as idades. Além de gratuita e acessível, não exige equipamentos sofisticados nem ambientes específicos — basta disposição e um par de tênis confortável.

Entre os principais benefícios da caminhada estão a melhora da circulação sanguínea, o fortalecimento do coração, o controle da pressão arterial e o auxílio na prevenção de doenças como diabetes tipo 2 e osteoporose. Caminhar também ajuda a manter o peso sob controle e contribui para o fortalecimento dos músculos e articulações.

Caminhada Unimed De Bem Com a Vida (Siga Mais/Arquivo).

No aspecto emocional, a caminhada atua diretamente na saúde mental. Ao caminhar, o corpo libera endorfinas, substâncias responsáveis pela sensação de bem-estar, o que ajuda no combate ao estresse, à ansiedade e à depressão. Caminhar ao ar livre, em especial, favorece o contato com a natureza, melhora o humor e estimula a socialização.

Estudos mostram que incluir a caminhada na rotina, mesmo que por 30 minutos diários, já é suficiente para fazer diferença significativa na qualidade de vida. Por isso, iniciativas como a Caminhada De Bem Com a Vida, da Unimed Adamantina, são importantes para motivar a população a adotar esse hábito saudável e transformador.