As frutas podem auxiliar no processo de emagrecimento e proporcionar saciedade em momentos inoportunos. Diversas pessoas excluem o abacate da sua lista de frutas permitidas em uma dieta apenas pela fama criada sobre seu alto valor calórico. Disseminam informações infundadas sobre suas propriedades, abrindo mão dos diversos benefícios do abacate para a saúde e boa forma.
O valor calórico do abacate é alto? Sim, mas é importante refletir sobre as escolhas feitas para suas refeições; analise os alimentos selecionados para sua alimentação e busque substituições funcionais a seu organismo.
O abacate contém em média 160 calorias em 100 gramas. Ele possui gorduras? Sim, mas são gorduras boas. São as gorduras monoinsaturadas, fundamentais para controlar o colesterol e reduzir as triglicérides. Ele ainda é indicado para o tratamento de doenças cardiovasculares e prevenção das mesmas.
O abacate é um tesouro de vitaminas e nutrientes importantes para o equilíbrio de um organismo. Ele é rico em sais minerais como Potássio, Ferro, Cálcio e Magnésio. Você poderá usufruir de diversos benefícios do abacate através das vitaminas A, C, E, K e vitaminas de complexo B. Tem poder anti-inflamatório e reduz estresse.