A manga contém uma série de nutrientes como carboidratos, fibras, antioxidantes e vitaminas, tais como vitamina A, vitamina B,vitamina C, vitamina E e vitamina K. Ela também é uma boa fonte de vários minerais como Cálcio, Zinco, Potássio, Ferro, Magnésio e Potássio.
Rico em cobre, o fruto atua na produção das células vermelhas do sangue; melhora a concentração e a memória, combate a acidez no estômago, auxilia na digestão e atua na diminuição do colesterol.
A existência do betacaroteno que no organismo se converte a vitamina A, permite que a manga atue no crescimento dos ossos e na saúde da pele e da visão.
Apesar da pouca quantidade de antioxidante em relação a tantas outras frutas que possuem maior eficácia, seu maior fator medicinal é a prevenção contra o câncer e o equilíbrio dos níveis de colesterol.