Acontece neste domingo (31) em Adamantina a Caminhada Unimed de Bem com a Vida. As inscrições que dão direito ao kit do participante foram encerradas nesta sexta-feira (29), mas interessados em participar podem se juntar ao grupo.

O evento tradicional no calendário da Unimed Adamantina vai receber o público pela manhã em frente à sua sede, no centro da cidade, com saída prevista para 8h30. A programação vai repetir o sucesso de participação dos anos anteriores.

Caminhada Unimed De Bem Com a Vida (Siga Mais/Arquivo).

O percurso inclui um trajeto que vai até o Parque dos Pioneiros e depois retorna ao local de largada para atividades de alongamento e sorteio de brindes. Os organizadores orientam para o uso de roupas confortáveis e protetor solar. No local da concentração os inscritos irão retirar os kits de participantes, com camiseta, boné e outros itens. 

Caminhada Unimed De Bem Com a Vida (Siga Mais/Arquivo).

Mantendo o formato que une prática saudável de atividade física com solidariedade, o evento deste ano tem como objetivo arrecadar itens de higiene pessoal para os idosos do Lar dos Velhos de Adamantina, instituição que atende mais de 50 idosos, moradores do lugar, onde recebem cinco refeições diárias e cuidados em tempo integral por uma equipe multiprofissional. Em 2024, a Caminhada arrecadou 533 litros de leite, que foram doados ao Lar Cristão de Adamantina.

Mobilização regional pela saúde e solidariedade

A Caminhada De Bem Com a Vida é um evento regional que mobiliza várias unidades da Unimed em diferentes cidades. Além de Adamantina, a atividade ocorrerá simultaneamente em Assis, Avaré, Bauru, Botucatu, Dracena, Jaú, Lençóis Paulista, Lins, Marília, Ourinhos, Presidente Prudente e Tupã — todas engajadas em uma manhã dedicada à saúde e à solidariedade.

No ano passado, os eventos simultâneos reuniram mais de 14 mil participantes e arrecadaram 386 itens de higiene, 7.380 quilos de alimentos não perecíveis e 7.753 litros de leite.

Caminhar faz bem para o corpo, a mente e o coração

A caminhada é uma das formas mais simples e eficazes de cuidar da saúde. A prática regular dessa atividade traz inúmeros benefícios para o corpo e para a mente, sendo indicada para pessoas de todas as idades. Além de gratuita e acessível, não exige equipamentos sofisticados nem ambientes específicos — basta disposição e um par de tênis confortável.

Entre os principais benefícios da caminhada estão a melhora da circulação sanguínea, o fortalecimento do coração, o controle da pressão arterial e o auxílio na prevenção de doenças como diabetes tipo 2 e osteoporose. Caminhar também ajuda a manter o peso sob controle e contribui para o fortalecimento dos músculos e articulações.

Caminhada Unimed De Bem Com a Vida (Siga Mais/Arquivo).

No aspecto emocional, a caminhada atua diretamente na saúde mental. Ao caminhar, o corpo libera endorfinas, substâncias responsáveis pela sensação de bem-estar, o que ajuda no combate ao estresse, à ansiedade e à depressão. Caminhar ao ar livre, em especial, favorece o contato com a natureza, melhora o humor e estimula a socialização.

Estudos mostram que incluir a caminhada na rotina, mesmo que por 30 minutos diários, já é suficiente para fazer diferença significativa na qualidade de vida. Por isso, iniciativas como a Caminhada De Bem Com a Vida, da Unimed Adamantina, são importantes para motivar a população a adotar esse hábito saudável e transformador.