Virou o ano, e milhares de pessoas realizaram diversas promessas, e muitas delas está voltada à saúde e qualidade de vida, caso não esteja, é interessante repensar seus pedidos.

Afinal, como trabalharemos em um ano que "promete", ou como vamos desfrutar daquela viagem tão sonhada, se a saúde não está 100%.

Existem muitas formas de se exercitar, pode ser individualmente ou em grupo, ao ar livre, ou em uma piscina, academia, quadra, studio, desde que seja bem orientada por uma profissional de educação física, para avaliar e acompanhar todo seu treinamento, de acordo com seus objetivos.

Primeiramente, busque saber um pouco sobre as atividades existentes e disponíveis para você, converse com pessoas que praticam aquela determinada atividade, e então, crie uma meta pessoal que você consiga atingir.

Sabemos que muitas vezes, a empolgação fala mais alto, e queremos ir todo dia em uma academia, por exemplo. Mas, infelizmente, imprevistos podem acontecer e você faltará um, dois, três dias, e isso, trás um desânimo enorme.

Por isso, crie uma meta possível, e aos poucos, mês a mês, aumente-a! Ou se a atividade não o agradou, deixou a desejar, troque-a, experimente aquela novidade do momento.

Lembre-se sempre que você levou uma vida inteira para "construir" o corpo que tem, e não é do dia para a noite que ele vai se transformar em uma máquina.

Paciência, dedicação e força de vontade farão a diferença!

E você, topa esse desafio em 2016?

Marina Emed Jacinto Micheloni, formada em Fisioterapia e Educação Física, é proprietária da Academia Espaço Vip.