No final de agosto, a educadora física e empreendedora Naiara Costa Ikeda celebrou uma marca especial: os 5 anos de funcionamento do seu Stúdio em Lucélia, instalado na Clínica Mariana Audi Estética & Saúde Integrada. A data foi comemorada com um café da manhã especial que reuniu alunos, amigos e familiares, refletindo o clima de proximidade e confiança que marca o trabalho desenvolvido no local (assista aqui conteúdo especial).

Voltado para condicionamento físico e, sobretudo, reabilitação, o Stúdio atende todas as idades e construiu um público formado predominantemente por pessoas com idade entre 40 e 60 anos, com destaque para mulheres e casais. Um destaque especial é um aluno de 81 anos, assíduo nas atividades físicas dirigidas pela educadora física. 

Naiara em um dos novos equipamentos do Stúdio (Imagem: Siga Mais).

Com início das atividades cinco anos atrás, o local atravessou a pandemia e se consolidou com um espaço de saúde e qualidade de vida. “Quando eu vim pra cá foi em meio a uma pandemia, então era tudo muito incerto, mas deu tudo muito certo desde o início. Os alunos sempre me acolheram com muito amor, com muito carinho, e é recíproco. Eu amo estar aqui, eu amo fazer o que eu faço, da forma que eu faço, e isso é realizador”, afirma Naiara.

A profissional explica que as principais demandas dos alunos são relacionadas à reabilitação, com queixas frequentes de dores lombares, nos ombros e joelhos. Cada caso passa por avaliação individualizada e é conduzido com programas de treino voltados ao fortalecimento muscular, proporcionando melhora funcional e qualidade de vida.

Stúdio Naiara Costa celebra 5 anos (Imagem: Siga Mais).Stúdio Naiara Costa celebra 5 anos (Imagem: Siga Mais).Stúdio Naiara Costa celebra 5 anos (Imagem: Siga Mais).

Nos últimos meses, novos investimentos ampliaram a estrutura do Stúdio. Foram adquiridos equipamentos de ponta, como uma extensora, utilizada tanto para condicionamento físico quanto para reabilitação; uma gaiola, que permite trabalhar exercícios como agachamento e supinos; e um banco multifuncional, versátil para inúmeros exercícios adaptados às necessidades de cada aluno.

Esse enfoque em equipamentos e em programas de treinamento visa atender as principais expectativas e necessidades de cada aluno, com condicionamento e fortalecimento. “Além da estética, eu busco sempre aparelhos e cuidados que realmente promovam o fortalecimento e os últimos investimentos que fizemos foram muito importantes”, destaca. “A extensora nos ajuda a trabalhar tanto a forma física como a reabilitação. A gaiola é ótima para exercícios de força, como agachamentos e supinos, e o banco multifuncional nos permite uma variedade grande de treinos”, completa Naiara.

Stúdio Naiara Costa celebra 5 anos (Imagem: Siga Mais).Stúdio Naiara Costa celebra 5 anos (Imagem: Siga Mais).Stúdio Naiara Costa celebra 5 anos (Imagem: Siga Mais).

Mais do que um espaço para treinos, o Stúdio de Naiara se consolidou ao longo desses cinco anos como um ambiente de cuidado e acolhimento, aberto a todos os públicos, mas especialmente dedicado àqueles que buscam superar dores, recuperar movimentos e ganhar mais saúde.

Ela celebra essa jornada de sucesso, marcada por dedicação, profissionalismo e reconhecimento. “Tem valido muito a pena. A cada dia que acordo para estar aqui, falo pros alunos: é uma realização pessoal muito grande. Estar onde estou, chegar onde cheguei, com cada história que me é confiada, é gratificante. Eu agradeço a Deus e à vida de cada aluno que confia no meu trabalho.”

Stúdio Naiara Costa celebra 5 anos (Imagem: Siga Mais).Stúdio Naiara Costa celebra 5 anos (Imagem: Siga Mais).Stúdio Naiara Costa celebra 5 anos (Imagem: Siga Mais).

A empresária Mariana Audi também destacou o momento vivido por Naiara Costa em seu Studio na Clínica. “É um momento muito importante estar celebrando esses cinco anos com ela aqui, e um privilégio tê-la como parceira, porque a Naiara é uma pessoa ímpar, que eu conheço muito antes dela ser parceira, ela já foi paciente minha aqui. Ela é muito zelosa, cuidadosa, amorosa, responsável e se tornou uma excelente empreendedora, cresceu a cada ano. Só tenho a agradecer”, frisou.

Atividade física: saúde, prevenção e qualidade de vida em qualquer idade

Praticar atividade física é essencial em todas as fases da vida, mas ganha ainda mais importância após os 40 anos, quando o corpo passa por mudanças naturais no metabolismo, na densidade óssea e na força muscular. Manter-se ativo é uma das formas mais eficazes de preservar a autonomia, prevenir dores e doenças, e garantir mais disposição para o dia a dia.

Os exercícios regulares, especialmente os voltados para fortalecimento muscular, ajudam a proteger articulações, melhorar o equilíbrio, a postura e reduzir o risco de quedas. Também são fundamentais para prevenir ou controlar doenças crônicas, como hipertensão, diabetes e osteoporose.

Stúdio Naiara Costa celebra 5 anos (Imagem: Siga Mais).

Além dos benefícios físicos, a prática constante promove bem-estar mental, reduz o estresse e melhora a qualidade do sono. Para muitas pessoas, treinar em grupo ou com acompanhamento profissional ainda proporciona motivação extra e interação social, fatores que impactam positivamente na saúde emocional.

Ao investir em exercícios personalizados, adaptados para cada idade e condição física, é possível eliminar dores, recuperar movimentos, ganhar vitalidade e viver melhor. Atividade física é mais do que estética — é cuidado, prevenção e qualidade de vida.

Serviço

• Studio Naiara Costa fica na Clínica Mariana Audi
• Rua Dorival Rodrigues de Barros, 1288, Lucélia/SP
• (18) 3551-2479 e (18) 99616-6015