Um dos principais problemas enfrentados pelas pessoas na terceira idade são as quedas, principalmente em casa. Este tipo de acidente costuma trazer consequências físicas, funcionais e emocionais. Pensando em diminuir os riscos, o Instituto de Assistência Médica ao Servidor Público Estadual (Iamspe) recomenda atenção e pequenas mudanças no ambiente.
Segundos o órgão, as fraturas mais comuns ocorrem nos punhos, no quadril e no úmero (osso que liga o ombro ao cotovelo). Além de restringir a mobilidade e causar inseguranças para realizar tarefas simples do dia a dia, as quedas podem trazer complicações de saúde e até risco de morte.
Algumas mudanças simples, como não trancar as portas dos cômodos e manter os ambientes livres para circulação, podem diminuir os riscos. Confira:

Banheiro

– O interruptor de luz deve estar próximo à porta; caso não tenha, coloque uma luz de tomada para iluminar o banheiro à noite;
– Use piso ou tapete antiderrapante;
– Coloque barras de apoio ao lado do vaso sanitário e dentro do box. Se necessário, utilize cadeira de banho ou de plástico resistente no banho;

Quarto

– Ajuste a altura da cama para que o idoso, quando sentado em sua beirada, coloque os pés no chão;
– Mantenha um abajur ou interruptor de luz ao lado da cama;
– Organize as roupas do dia a dia em local de fácil acesso no guarda-roupas;
– Utilize sino ou campainha para chamar ajuda em caso de necessidade;

Sala

– Cadeiras, poltronas ou sofás devem ter braços para facilitar o ato de sentar e levantar;
– O idoso deve ficar com as costas apoiada no encosto e os pés apoiado no chão;
– Tapetes devem ser removidos para evitar tropeços;

Cozinha

– Passadeira ou fita antiderrapante devem ser colocados no chão próximo à pia, para evitar que o idoso escorregue;
– Armários devem ser fixados na parede e organizados para que os objetos possam ser alcançados sem o uso de bancos ou escadas;

Escadas e corredores

– Devem ter corrimão, passagem livre de objetos e fitas antiderrapantes nos degraus.